Video-Anleitung "Selbstvorwürfe klären"
Mit dieser Übung können dysfunktionale Kognitionen, Beziehungsmuster, Vorwürfe, etc. behandelt (transformiert) werden. Zur Behandlung der dysfunktionalen Kognition und Beziehungsmuster reibt man den Selbstbestätigungspunkt und spricht eine selbstbestätigende Affirmation aus. (Auch wenn ich dieses Problem habe, liebe und akzeptiert ich mich so wie ich bin.)
Ich kann das nicht… – Ich bin zu klein, dick, dumm, emotional etc…. – Ich bin Schuld daran, dass… – Das hat doch alles kein Sinn, weil ich …
Weil Vorwürfe gegen sich selbst niemandem weiterhelfen und man im Hamsterrad stecken bleibt, also decke auf und steige aus.
Lade dir hier eine PDF-Datei mit Affirmationen zum Klären deiner Selbstvorwürfe herunter:
